Este módulo vai mostrar-lhe como agir para evitar a acumulação de stress negativo. Vai também dar-lhe orientações para cultivar um corpo e um cérebro mais saudável, através da introdução de novas rotinas nas atividades do dia a dia. No final, vai conseguir ainda induzir o seu próprio bem-estar através do domínio de técnicas específicas de respiração.
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Introdução do módulo
2min
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Uma noite bem dormida
3min
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Mexa-se para o seu bem-estar
3min
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A felicidade debaixo do seu nariz
3min
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- Reduzir o stress e promover o bem-estar através de hábitos alimentares saudáveis
- Promover a boa disposição e a capacidade de concentração através da introdução de rotinas de sono
- Identificar a sua forma individual de praticar exercício
- Aumentar a sua energia e desenvolver um organismo mais saudável com a prática de exercício físico, adaptada às suas necessidades
- Controlar e treinar a respiração para melhorar o bom funcionamento do organismo a nível físico, mental, emocional e espiritual
- A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade
- A todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia
- A todas as pessoas que desempenham profissões de “desgaste rápido”
- A todas as pessoas que ocupam lugares de chefia e liderança
- A todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho
