Este módulo tem como objetivo torná-lo capaz de fazer as escolhas certas quando almoça ou janta fora de casa, desenvolvendo a sua capacidade crítica no que respeita à alimentação como promoção da saúde e bem-estar. Vai ainda ajudá-lo a identificar os perigos nutricionais que surgem nas refeições fora de casa e a delinear estratégias que impeçam o aumento de peso. No final, saberá escolher o restaurante mais adequado às suas exigências e também preparar uma marmita equilibrada e saudável.
-
Introdução do módulo
1min
-
Atenção às refeições fora de casa
2min
-
Estratégias para manter o peso
3min
-
Escolha dos restaurantes
3min
-
-
-
-
- Identificar quais os maiores perigos para o controlo do seu peso
- Ser crítico em relação ao tipo e à quantidade de alimentos, evitando o aumento de peso
- Selecionar nos restaurantes as opções alimentares mais saudáveis
- Preparar uma marmita equilibrada
- A quem pretende conhecer as regras chave para uma alimentação saudável
- A quem queira perder ou controlar o peso
- A quem faz refeições fora de casa e quer manter uma alimentação equilibrada
- A profissionais de saúde que pretendem reforçar o conhecimento na área da Nutrição
- A todos os profissionais que pretendem melhorar o seu desempenho ou o das suas equipas de trabalho, através de uma alimentação equilibrada e do incentivo a um estilo de vida saudável
